Calculadoras

Calculadoras de calorías, macros, proteína y 1RM

Tus números, en segundos. Las mismas herramientas que uso para sacar calorías, macros, proteína y fuerza. Gratis y sin registro.

Cuántas calorías quemas al día según tu actividad real, y qué comer para bajar o subir al ritmo que quieras.

Usar calculadora

Mete tu peso y tus calorías del día, y te doy tu split de proteína, grasa y carbos. El mismo que uso yo.

Usar calculadora

Tu proteína diaria exacta según tu peso y tu etapa — sin exagerar ni quedarte corto.

Usar calculadora

Estima tu máximo en bench, squat y deadlift sin arriesgarte a probarlo en el gym.

Usar calculadora

Te aviso cuando saque algo nuevo.